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Sopas e Saladas
BERINJELA E FRANGO GRELHADOS AO MOLHO PICANTE DE TAHINE
Uma salada de berinjela e tomatinhos repleta de sabor acompanhada de frango grelhado.
Clássico (sem restrições), Low Carb, Sem Glúten, Sem Glúten e Sem Lactose, Sem Lactose
Preparo: 00:45
Intervalo: 00:00
📅 Cadastrada em 02/09/2020 (atualizada em 12/06/2026)
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UTENSÍLIOS
EQUIPAMENTOS
MEDIDORES
xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml
INGREDIENTES
Ingredientes Frango e Berinjela Grelhados
Ingredientes Saladinha de Tomatinhos Cereja
Ingredientes Molho de Azeite e Zahtar
Ingredientes Molho Picante de Tahine
PRÉ-PREPARO:
1. Separe os ingredientes e utensílios para a receita.
2. Comece preparando o molho de azeite e zahtar (ver preparo).
3. A seguir tempere o frango, a berinjela e a cebola (ver preparo).
4. Para o Molho Picante de Tahine, lave, retire as sementes e pique a pimenta dedo-de-moça. Pique ou rale o alho.
5. Lave os ingredientes da saladinha (tomatinhos, salsinha, cebolinha verde, coentro e hortelã) e deixe em uma tigela com água e hipoclorito de sódio.
PREPARO:
Molho de Azeite e Zahtar (faça esta etapa antes de iniciar o pré-preparo):
1. Faça as raspas do limão siciliano.
2. Em uma tigela, misture o azeite extra virgem, o zahtar, o suco e as raspas do limão siciliano e tempere com sal e pimenta.
3. Divida o molho: metade para temperar os grelhados e a outra metade para temperar os tomates.
4. Continue temperando o frango, a berinjela e a cebola que serão grelhados (abaixo).
Frango e Berinjela – Marinada (faça esta etapa antes de iniciar o pré-preparo):
1. Corte o peito de frango em filés de cerca de 125 g cada (1 por pessoa). Atenção, não corte fino, faça filés grossos. Esprema o limão sobre a carne e esfregue. Lave em água corrente e seque com um papel toalha.
2. Lave, seque e corte a berinjela em fatias de 1,5 cm de espessura, no sentido do comprimento.
3. Descasque e corte a cebola em pétalas de 1,5 cm de largura. Para isso, corte as pontas da cebola, apoie sobre a tábua e corte verticalmente (a quantidade de cortes vai depender do tamanho da cebola). Depois destaque as pétalas.
4. Com um pincel, espalhe a metade do molho de azeite e zahtar sobre os filés de frango, as fatias de berinjela e as pétalas de cebola e deixe marinar por, no mínimo, 10 minutos.
5. Continue o pré-preparo (item 4).
ENTRADA OU SOBREMESA (opcional):
Se optou por fazer uma entrada ou sobremesa, faça assim qeu terminar o pré-preparo pois esta receita não tem intervalo
Frango e Berinjela – Grelhar:
1. Aqueça, em fogo médio, uma chapa ou frigideira de fundo grosso.
2. Coloque os filés de frango e grelhe, virando de vez em quando, até que esteja cozido e a superfície dourada, cerca de 8 a 10 minutos.
3. Retire e coloque sobre uma tábua.
4. Na mesma chapa ou frigideira, coloque as fatias de berinjela e doure dos 2 lados, aproximadamente 5 minutos.
5. Enquanto grelha a berinjela, corte os filés de frango em fatias médias e reserve.
6. Quando a berinjela estiver grelhada, retire e coloque sobre a tábua.
7. Ponha as pétalas de cebola na frigideira e grelhe até que as bordas estejam douradas, cerca de 3 minutos.
8. Enquanto a cebola grelha, corte as fatias de berinjela em cubos médios.
9. Quando a cebola estiver grelhada, desligue o fogo, retire da frigideira e reserve.
10. Deixe esfriar até atingir temperatura ambiente.
Molho Picante de Tahine:
1. Coloque em uma tigela a pasta de tahine, a água filtrada (ver quantidade nos ingredientes), o alho, o suco de limão e o sal.
2. Bata com um batedor de arame, até obter uma pasta homogênea com uma consistência um pouco mais líquida do que uma maionese.
3. Adicione a pimenta dedo-de-moça picada e misture.
4. Verifique o sal e reserve.
Saladinha de Tomates com Berinjela Grelhada:
1. Retire os ingredientes da saladinha da solução de hipoclorito.
2. Lave bem em água corrente. Seque ou centrifugue.
3. Corte os tomatinhos em rodelas. Pique a salsinha, a cebolinha verde e o coentro. Seque as ervas com papel toalha, inclusive a hortelã.
4. Em uma tigela, misture os tomatinhos com a salsinha, a cebolinha verde e o coentro picados. Reserve a hortelã.
5. Adicione os cubos de berinjela grelhados.
6. Tempere com a outra metade do molho de azeite e zahtar, misture e reserve.
7. Na hora de servir, incorpore as folhinhas de hortelã.
FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:
1. Coloque a saladinha de tomates e a berinjela grelhada em uma travessa ou, se preferir, divida nos pratos.
2. Distribua por cima as pétalas de cebola grelhadas.
3. Arrume as fatias de frango grelhadas sobre a salada.
4. Sirva o molho picante de tahine separadamente.
a) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de glúten por contaminação cruzada. O glúten não causa nenhum mal ou desconforto às pessoas que não possuem sensibilidade ou alergia a lactose, podendo ser consumido moderadamente sem nenhum mal a saúde. Já o consumo por pessoas celíacas, mesmo que em pequenas quantidades, pode causar reações diversas. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros ingredientes eventualmente não sinalizados e optar por marcas que atestam que o produto não contém GLÚTEN.