Avaliação enviada. Obrigado!

Receita adicionada na agenda

Legumes e Verduras

KORMA LOW CARB COM VEGETAIS

Um prato popular da culinária indiana com um sabor perfumado pelas especiarias.

Clássico (sem restrições), Low Carb, Sem Glúten

Ícone tempo de preparo

Preparo: 00:50

Intervalo: 00:00

📅 Cadastrada em 21/04/2021 (atualizada em 29/06/2025)


UTENSÍLIOS

1 tábua(s), 1 chaleira, 1 tigela(s), 2 panela(s), 1 frigideira(s), 1 descascador de legumes (opcional), 1 ralador, 1 escumadeira, 1 peneira(s)

EQUIPAMENTOS

convencionais + processador ou liquidificador

MEDIDORES

xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml



INGREDIENTES


Atualizar receita para:



Ingredientes Korma

40 g castanhas-de-caju cruas sem sal
120 ml água fervente para demolhar as castanhas
2 colher(es) (sopa) de azeite
1/2 unidade(s) cebola , cortada(s) em cubos pequenos
1 unidade(s) pimenta dedo-de-moça , sem sementes, picada(s)
1/2 colher(es) (sopa) de sementes de coentro akc
1 colher(es) (chá) de cúrcuma (açafrão da terra) akc
1/2 colher(es) (sopa) de gengibre ralado
150 g peito de frango cortado em cubos de cerca de 3 cm
1/2 unidade(s) couve-flor in natura , dividida em floretes de aproximadamente 3 cm
1 unidade(s) cenoura , média(s), cortada(s) (ver pré-preparo)
8 unidade(s) vagens holandesas , cortadas (ver pré-preparo)
1/2 xícara(s) (chá) de água do cozimento (para o molho)
sal a gosto
pimenta a gosto akc


Ingredientes Para Finalizar

2 colher(es) (sopa) de manteiga sem sal (ou manteiga ghee)
1/2 colher(es) (sopa) de garam masala akc
noz moscada a gosto akc


PRÉ-PREPARO:


1.   Em uma chaleira coloque água para ferver para deixar de molho as castanhas-de-caju. Coloque as castanhas-de-caju em uma tigela e adicione a água fervente (ver ingredientes), cubra com plástico filme e deixe de molho por, no mínimo, 20 minutos.
2.   Coloque 1 panela com água e para ferver para branquear os legumes.
3.    Descarte as folhas e a base do talo da couve-flor, divida em floretes de cerca de 3 cm, lave em água corrente e escorra. Lave a vagem, corte e descarte as pontas e corte em pedaços de aproximadamente 3 cm.
4.    Lave a cenoura, descasque e corte primeiro em 4 partes no sentido longitudinal e depois em bastonetes de cerca de 2,5 cm. Descasque e corte a cebola em cubos pequenos.
5.   Higienize e corte a pimenta dedo de moça, retire as sementes e pique. Rale o gengibre.
6.   HIgienize e corte o peito de frango em cubos de aproximadamente 3 cm. Tempere com sal e pimenta e reserve.
7.   Separe todos os ingredientes e utensílios para a receita.


PREPARO:


ENTRADA OU SOBREMESA (opcional): 

Se optou por fazer uma entrada ou sobremesa, aproveite para preparar, pois essa a receita não tem intervalo.

 

Legumes:

1.   Na panela com água fervente adicione sal, coloque os floretes de couve flor e cozinhe por cerca de 4 minutos.
2.   Retire da água com uma escumadeira (não descarte a água e mantenha a panela no fogo), coloque em uma peneira e passe por água fria para parar o cozimento. Escorra e reserve.
3.   Na mesma água fervente coloque os bastonetes de cenoura e cozinhe por cerca de 8 minutos. Retire a cenoura da água e repita o procedimento do ítem anterior (2).
4.   Coloque as vagens na água fervente, cozinhe por cerca de 3 minutos e retire da mesma maneira que a couve-flor e a cenoura.
5.   Desligue o fogo e reserve a água do cozimento dos legumes (ela será usada em dois momentos diferentes para preparar o molho)

 

Castanha-de-Caju:

1.   Com uma peneira, escorra a água em que as castanhas foram demolhadas (não precisa aproveitar a água. pode ser descartada)..
2.   Em um processador ou liquidificador, bata a castanha de caju com um pouco da água do cozimento dos legumes (ver ingredientes, mas se necessário ajuste até obter uma pasta grossa e homogênea). Mantenha o restante da água do cozimento na panela.
3.   Adicione sal.

 

Korma:

1.   Coloque a água do cozimento dos legumes para ferver novamente.
2.   Leve uma frigideira ao fogo médio e coloque o azeite.
3.   Adicione a cebola picada e a pimenta dedo de moça e refogue até a cebola ficar transparente.
4.   Junte as sementes de coentro, a cúrcuma e o gengibre ralado e mexa por 1 minuto.
5.   Acrescente os cubos de frango e refogue até que estejam levemente dourados.
6.   Junte um pouco da água fervente do cozimento dos legumes e cozinhe até o frango estar macio.
7.   Acrescente os legumes pré-cozidos  (couve-flor, cenoura e vagem) e a água do cozimento (ver quantidade nos ingredientes), reduza o fogo para baixo e cozinhe por 2 a 3 minutos para incorporar os sabores. Adicione o sal.
8.   Adicione a pasta de castanha de caju.
9.   Se o molho engrossar muito, acrescente mais um pouco da água dos legumes.
10.   Ajuste o sal e tempere com a pimenta.



Veja receitas parecidas com KORMA LOW CARB COM VEGETAIS:


Imagem ilustrativa da receita FRICASSÉ DE LEGUMES GRATINADO SEM LACTOSE

Principal

FRICASSÉ DE LEGUMES GRATINADO SEM LACTOSE

Clássico (sem restrições), Sem Lactose, Vegano, Vegetariano

Imagem ilustrativa da receita BERINJELA RECHEADA COM SABOR DE PIZZA NA AIRFRYER

Principal

BERINJELA RECHEADA COM SABOR DE PIZZA NA AIRFRYER

Clássico (sem restrições), Low Carb, Sem Glúten, Vegetariano

Imagem ilustrativa da receita QUIBE DE BERINJELA E QUINOA

Principal

QUIBE DE BERINJELA E QUINOA

Clássico (sem restrições), Sem Glúten, Sem Glúten e Sem Lactose, Sem Lactose, Vegano, Vegetariano

Imagem ilustrativa da receita BERINJELA À PARMEGIANA NA AIRFRYER

Principal

BERINJELA À PARMEGIANA NA AIRFRYER

Clássico (sem restrições), Low Carb, Sem Glúten, Vegetariano

Imagem ilustrativa da receita ABOBRINHA RECHEADA GRATINADA NA AIRFRYER

Principal

ABOBRINHA RECHEADA GRATINADA NA AIRFRYER

Clássico (sem restrições), Low Carb, Sem Glúten, Vegetariano

Imagem ilustrativa da receita BERINJELA À PARMEGIANA

Principal

BERINJELA À PARMEGIANA

Clássico (sem restrições), Vegetariano


FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:


1.   Em uma panela, derreta a manteiga e misture o garam masala e a noz moscada.
2.   Quando o korma estiver pronto, coloque-o em uma travessa funda ou, se preferir, divida nos pratos.
3.   Regue o korma com a manteiga temperada. 

 



akc) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de glúten por contaminação cruzada. O glúten não causa nenhum mal ou desconforto às pessoas que não possuem sensibilidade ou alergia a lactose, podendo ser consumido moderadamente sem nenhum mal a saúde. Já o consumo por pessoas celíacas, mesmo que em pequenas quantidades, pode causar reações diversas. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros ingredientes eventualmente não sinalizados e optar por marcas que atestam que o produto não contém GLÚTEN.

Avaliações

  • 28/10/2022

    Deuzima Serra