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Sanduíches e Comidinhas
CESTINHAS CROCANTES DE ARROZ COM CHIA
Cestinhas crocantes de arroz com chia e parmesão, feitas na airfryer ou no forno. Uma receita prática para aproveitar sobras de arroz.
Sem Glúten, Sem Glúten e Sem Lactose, Sem Lactose, Vegano
Preparo: 00:45 + tempo de esfriar
Intervalo: 00:20
📅 Cadastrada em 13/10/2026
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UTENSÍLIOS
EQUIPAMENTOS
MEDIDORES
xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml
INGREDIENTES
Ingredientes CESTINHAS DE ARROZ:
Ingredientes TARTAR DE MAÇÃ VERDE:
Ingredientes PARA A MONTAGEM:
Ingredientes PARA FINALIZAR:
PRÉ-PREPARO:
- Separe o arroz cozido, previamente conservado sob refrigeração, e os demais ingredientes da massa.
- Higienize a maçã, o pepino, o rabanete, a hortelã e as folhas verdes. Seque bem as folhas.
- Corte a maçã verde, o pepino japonês e o rabanete em cubos pequenos, conforme indicado na lista de ingredientes.
- Rale a cenoura ou corte em tiras finas tipo espaguete com o descascador de legumes.
- Para o tartar, corte a cebola em tiras ou pique em cubinhos e leve ao microondas com um pouco de água por 2 a 3 minutos para suavizar a ardência. Escorra e deixe esfriar.
- Unte generosamente o fundo e as laterais das forminhas de cupcake com óleo, garantindo uma cobertura uniforme para facilitar a retirada das cestinhas.
PREPARO:
MASSA E MODELAGEM DAS CESTINHAS:
- Triture o arroz cozido com a água e o azeite no processador ou liquidificador até obter uma pasta homogênea e espessa.
- Transfira para uma tigela e incorpore o parmesão ralado, a chia, o sal e os temperos.
- Acrescente a goma de tapioca hidratada e misture até formar uma massa uniforme, que possa ser pressionada e modelada sem escorrer.
- Pré-aqueça o forno ou airfryer a 220 °C.
- Distribua a massa nas forminhas untadas, pressionando contra o fundo e as laterais. Modele cestinhas finas e uniformes, reforçando a união entre o fundo e as laterais e as bordas superiores.
ASSAR NO FORNO OU NA AIRFRYER:
- Leve as cestinhas ao forno ou à airfryer pré-aquecidos a 220 °C.
- Asse por aproximadamente 15 a 20 minutos, observando o douramento e a firmeza. O tempo pode variar conforme o tamanho das cestinhas, a espessura da massa e a potência do equipamento.
- Para entender o tempo precisamente, asse 1 cestinha separadamente e após validar o tempo e temperatura, asse o restante.
- Retire quando estiverem douradas e crocantes. Deixe amornar antes de desenformar cuidadosamente.
TARTAR DE MAÇÃ VERDE:
- Misture a maçã verde, o pepino japonês e o rabanete.
- Acrescente a cebola previamente preparada e as folhas de hortelã.
- Tempere com o shoyu, o limão, o sal e a pimenta. Misture delicadamente e ajuste os temperos, se necessário.
- Mantenha tampado, sob refrigeração até o momento de servir.
Veja mais receitas com arroz:
FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:
- Tempere a salada verde juntamente com a cenoura ralada ou espaguete.
- Acomode a saladinha na lateral dos pratos.
- Coloque a cestinha no prato.
- Escorra bem o tartar de maçã verde para eliminar o excesso de líquido.
- Acrescente o tartar de maçã verde nas cestinhas.
- Finalize com pimenta-do-reino moída na hora e um fio de azeite extra virgem.
- Sirva imediatamente para preservar a crocância.
CONSERVAÇÃO:
- Deixe as cestinhas sem recheio esfriarem e guarde em recipiente fechado, sob refrigeração.
- Para recuperar a crocância, aqueça as cestinhas no forno preaquecido a 200 °C por alguns minutos, observando o ponto.
DICAS EXTRAS:
- O sabor e a coloração das cestinhas podem variar conforme os temperos presentes no arroz utilizado. Nas fotos, a tonalidade amarelada resulta do açafrão já incorporado ao arroz.
- A mesma massa pode ser modelada em pequenos discos para preparar biscoitinhos crocantes de arroz com chia e parmesão, ideais para acompanhar pastas e patês.
- Páprica defumada e chimichurri são opções para variar o sabor. Ajuste o sal considerando o parmesão e o tempero do arroz.
- A montagem pode ser feita para um coquetel em forminhas de empadinha menores, com recheios variados de sua preferência.
- Para preservar a crocância, mantenha as cestinhas e o tartar separados até a montagem.
- Conheça também o biscoito de queijo parmesão - uma receita crocante e deliciosa para servir como petisco ou lanche.
- Para ver outras receitas com sobras de arroz, veja o pão de arroz cozido sem sovar.
n) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de glúten por contaminação cruzada. O glúten não causa nenhum mal ou desconforto às pessoas que não possuem sensibilidade ou alergia a lactose, podendo ser consumido moderadamente sem nenhum mal a saúde. Já o consumo por pessoas celíacas, mesmo que em pequenas quantidades, pode causar reações diversas. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros ingredientes eventualmente não sinalizados e optar por marcas que atestam que o produto não contém GLÚTEN.
o) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de lactose por contaminação cruzada. A lactose é o açúcar presente no leite e seus derivados, ela não representa nenhum risco à saúde quando consumida moderadamente por pessoas sadias. Já as pessoas que apresentam algum tipo de sensibilidade, alergia ou intolerância devem ter cuidado e atenção à presença de produtos derivados do leite na composição, como caseina, albumina e leite em pó. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros eventualmente não sinalizados e optar por marcas que certifiquem que são SEM LACTOSE.