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Sanduíches e Comidinhas

CESTINHAS CROCANTES DE ARROZ COM CHIA

Cestinhas crocantes de arroz com chia e parmesão, feitas na airfryer ou no forno. Uma receita prática para aproveitar sobras de arroz.

Sem Glúten, Sem Glúten e Sem Lactose, Sem Lactose, Vegano

Ícone tempo de preparo

Preparo: 00:45 + tempo de esfriar

Intervalo: 00:20

📅 Cadastrada em 13/10/2026


UTENSÍLIOS

EQUIPAMENTOS

MEDIDORES

xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml



INGREDIENTES


Atualizar receita para:



Ingredientes CESTINHAS DE ARROZ:

1/2 xícara(s) (chá) de arroz cozido
30 ml água
1 1/2 colher(es) (sopa) de azeite
25 g queijo parmesão
1/2 colher(es) (sopa) de sementes de chia n o
sal a gosto
1/2 xícara(s) (chá) de goma de tapioca hidratada
páprica doce a gosto (ou outro(a) de sua preferência) n o
óleo a gosto para untar


Ingredientes TARTAR DE MAÇÃ VERDE:

1/4 unidade(s) maçã-verde em cubos pequenos
1/4 unidade(s) pepino
1/4 unidade(s) rabanete
1/4 unidade(s) cebola roxa fatiada(s) ou em cubos pequenos
1/2 colher(es) (chá) de molho shoyu sem glúten
limão a gosto gotas
sal a gosto
pimenta a gosto n
hortelã a gosto picada


Ingredientes PARA A MONTAGEM:

folhas verdes a gosto temperadas
1/4 unidade(s) cenoura ralada no sentido do comprimento ou em espaguete


Ingredientes PARA FINALIZAR:

azeite extra virgem a gosto
pimenta preta em grãos a gosto moída na hora n o


PRÉ-PREPARO:


  1. Separe o arroz cozido, previamente conservado sob refrigeração, e os demais ingredientes da massa.
  2. Higienize a maçã, o pepino, o rabanete, a hortelã e as folhas verdes. Seque bem as folhas.
  3. Corte a maçã verde, o pepino japonês e o rabanete em cubos pequenos, conforme indicado na lista de ingredientes.
  4. Rale a cenoura ou corte em tiras finas tipo espaguete com o descascador de legumes.
  5. Para o tartar, corte a cebola em tiras  ou pique em cubinhos e leve ao microondas com um pouco de água por 2 a 3 minutos para suavizar a ardência. Escorra e deixe esfriar.
  6. Unte generosamente o fundo e as laterais das forminhas de cupcake com óleo, garantindo uma cobertura uniforme para facilitar a retirada das cestinhas.

PREPARO:


MASSA E MODELAGEM DAS CESTINHAS:

  1. Triture o arroz cozido com a água e o azeite no processador ou liquidificador até obter uma pasta homogênea e espessa.
  2. Transfira para uma tigela e incorpore o parmesão ralado, a chia, o sal e os temperos.
  3. Acrescente a goma de tapioca hidratada e misture até formar uma massa uniforme, que possa ser pressionada e modelada sem escorrer.
  4. Pré-aqueça o forno ou airfryer a 220 °C.
  5. Distribua a massa nas forminhas untadas, pressionando contra o fundo e as laterais. Modele cestinhas finas e uniformes, reforçando a união entre o fundo e as laterais e as bordas superiores.

 

ASSAR NO FORNO OU NA AIRFRYER:

  1. Leve as cestinhas ao forno ou à airfryer pré-aquecidos a 220 °C.
  2. Asse por aproximadamente 15 a 20 minutos, observando o douramento e a firmeza. O tempo pode variar conforme o tamanho das cestinhas, a espessura da massa e a potência do equipamento.
  3. Para entender o tempo precisamente, asse 1 cestinha separadamente e após validar o tempo e temperatura, asse o restante.
  4. Retire quando estiverem douradas e crocantes. Deixe amornar antes de desenformar cuidadosamente.

 

TARTAR DE MAÇÃ VERDE:

  1. Misture a maçã verde, o pepino japonês e o rabanete.
  2. Acrescente a cebola previamente preparada e as folhas de hortelã.
  3. Tempere com o shoyu, o limão, o sal e a pimenta. Misture delicadamente e ajuste os temperos, se necessário.
  4. Mantenha tampado, sob refrigeração até o momento de servir.


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FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:


  1. Tempere a salada verde juntamente com a cenoura ralada ou espaguete.
  2. Acomode a saladinha na lateral dos pratos.
  3. Coloque a cestinha no prato.
  4. Escorra bem o tartar de maçã verde para eliminar o excesso de líquido.
  5. Acrescente o tartar de maçã verde nas cestinhas.
  6. Finalize com pimenta-do-reino moída na hora e um fio de azeite extra virgem.
  7. Sirva imediatamente para preservar a crocância.

CONSERVAÇÃO:

  1. Deixe as cestinhas sem recheio esfriarem e guarde em recipiente fechado, sob refrigeração.
  2. Para recuperar a crocância, aqueça as cestinhas no forno preaquecido a 200 °C por alguns minutos, observando o ponto.

DICAS EXTRAS:

  1. O sabor e a coloração das cestinhas podem variar conforme os temperos presentes no arroz utilizado. Nas fotos, a tonalidade amarelada resulta do açafrão já incorporado ao arroz.
  2. A mesma massa pode ser modelada em pequenos discos para preparar biscoitinhos crocantes de arroz com chia e parmesão, ideais para acompanhar pastas e patês.
  3. Páprica defumada e chimichurri são opções para variar o sabor. Ajuste o sal considerando o parmesão e o tempero do arroz.
  4. A montagem pode ser feita para um coquetel em forminhas de empadinha menores, com recheios variados de sua preferência.
  5. Para preservar a crocância, mantenha as cestinhas e o tartar separados até a montagem.
  6. Conheça também o biscoito de queijo parmesão - uma receita crocante e deliciosa para servir como petisco ou lanche. 
  7. Para ver outras receitas com sobras de arroz, veja o pão de arroz cozido sem sovar.

 



n) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de glúten por contaminação cruzada. O glúten não causa nenhum mal ou desconforto às pessoas que não possuem sensibilidade ou alergia a lactose, podendo ser consumido moderadamente sem nenhum mal a saúde. Já o consumo por pessoas celíacas, mesmo que em pequenas quantidades, pode causar reações diversas. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros ingredientes eventualmente não sinalizados e optar por marcas que atestam que o produto não contém GLÚTEN.

o) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de lactose por contaminação cruzada. A lactose é o açúcar presente no leite e seus derivados, ela não representa nenhum risco à saúde quando consumida moderadamente por pessoas sadias. Já as pessoas que apresentam algum tipo de sensibilidade, alergia ou intolerância devem ter cuidado e atenção à presença de produtos derivados do leite na composição, como caseina, albumina e leite em pó. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros eventualmente não sinalizados e optar por marcas que certifiquem que são SEM LACTOSE.

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