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Legumes e Verduras
BERINJELA ASSADA COM CARNE MOÍDA, IOGURTE E HARISSA
Uma berinjela assada inteira, recheada e com um molho de muitos sabores.
Clássico (sem restrições), Low Carb, Sem Glúten
Preparo: 01:00
Intervalo: 00:15
📅 Cadastrada em 14/06/2020 (atualizada em 08/04/2026)
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UTENSÍLIOS
EQUIPAMENTOS
MEDIDORES
xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml
INGREDIENTES
Ingredientes Berinjela assada:
Ingredientes Harissa
Ingredientes Refogado de Carne Moída
Ingredientes Molho de Iogurte
Ingredientes Manteiga de Harissa
Ingredientes Para Finalizar
PRÉ-PREPARO:
1. Pré-aqueça o forno a 220°C.
2. Comece colocando a berinjela no forno para assar (ver preparo).
3. Lave o pimentão para a pasta de harissa e seque com um papel toalha.
4. Descasque e pique o alho e a cebola. Retire as sementes e pique a pimenta dedo-de-moça grosseiramente.
5. Lave, seque e pique o coentro da finalização. Reserve sobre papel toalha. Deixe algumas folhas inteiras também.
6. Separe os demais ingredientes e utensílios da receita.
PREPARO:
Berinjela Assada (faça esta etapa antes de iniciar o pré-preparo):
1. Lave as berinjelas e seque com um papel toalha.
2. Com a ponta de uma faca, ou com um garfo, faça vários pequenos furos na casca das berinjelas.
3. Unte com o azeite toda a superfície das berinjelas.
4. Coloque em uma assadeira, também untada com um fio de azeite.
5. Leve ao forno pré-aquecido a 220°C e asse por 45 a 50 minutos ou até que as berinjelas estejam bem macias.
6. Continue o pré-preparo.
Pasta de Harissa:
1. Espete o pimentão em um garfo e coloque diretamente sobre a chama do fogão e vá virando até que a pele fique bastante queimada – isto vai ajudar a retirar a pele e dar um leve gosto de defumado ao molho.
2. Ainda espetado no garfo, passe o pimentão por água corrente fria e coloque sobre uma tábua.
3. Raspe a pele com uma faca – se a pele não sair por completo não tem problema, o gosto do defumado ficará até mais intenso.
4. Abra o pimentão ao meio e descarte as sementes e as partes brancas.
5. Coloque o pimentão em um liquidificador, acrescente o alho, a páprica picante e a pimenta dedo-de-moça e bata, adicionando o azeite aos poucos, até obter uma pasta homogênea.
6. Assim que colocar todo o azeite, adicione o suco de limão e o sal.
7. Bata novamente para incorporar e reserve em uma tigela.
8. Lave o liquidificador pois deverá usá-lo novamente.
Refogado de Carne Moída:
1. Em uma panela, salteie a cebola e o alho no azeite até a cebola ficar transparente.
2. Adicione a carne moída e continue refogando até reduzir o líquido que se formou na panela.
3. Adicione a pasta de harissa (ver quantidade nos ingredientes) e misture bem.
4. Regue com o vinho e conserve em fogo alto até todo o álcool evaporar.
5. Acrescente os cubos de tomate com o suco.
6. Adicione sal e pimenta.
7. Abaixe o fogo e cozinhe por cerca de 10 minutos para mesclar os sabores, deixando o refogado úmido, mas sem caldo.
8. Enquanto isso, prepare o molho de iogurte e o azeite de harissa.
Molho de Iogurte:
1. Em uma tigela, misture o iogurte natural com o alho picado.
2. Adicione sal e pimenta.
3. Reserve.
Manteiga de Harissa:
1. Em uma panela, derreta a manteiga sem deixar dourar.
2. Adicione a pasta de harissa (ver quantidade nos ingredientes) e misture para incorporar.
3. Desligue o fogo e reserve.
Refogado de Carne Moída:
1. Passado o tempo de cozimento estimado, verifique se a carne moída está pronta.
2. Reserve.
ENTRADA OU SOBREMESA (opcional):
Se optou por fazer uma entrada ou sobremesa, faça agora que os preparos estão prontos e a berinjela termina de assar.
Berinjela Assada:
1. Quando as berinjelas estiverem bem cozidas e macias, retire do forno.
2. Coloque-as sobre uma tábua, faça um corte no sentido longitudinal e, com a ajuda de 2 garfos, abra um pouco as berinjelas afundando a polpa para criar espaço para o recheio (como em uma Baked Potato).
3. Polvilhe a polpa com sal e pimenta, misturando com o garfo para que fique bem temperada.
Manteiga de Harissa / Refogado de Carne Moída:
1. Aqueça a manteiga de harissa e o refogado de carne moída antes de servir.
FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:
1. De preferência, esta receita deve ser servida individualmente.
2. Coloque as berinjelas nos pratos e recheie com o refogado de carne moída.
3. Distribua o molho de iogurte sobre a carne.
4. Divida a manteiga de harissa por cima.
5. Finalize com o coentro picado e algumas folhas inteiras.
a) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de glúten por contaminação cruzada. O glúten não causa nenhum mal ou desconforto às pessoas que não possuem sensibilidade ou alergia a lactose, podendo ser consumido moderadamente sem nenhum mal a saúde. Já o consumo por pessoas celíacas, mesmo que em pequenas quantidades, pode causar reações diversas. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros ingredientes eventualmente não sinalizados e optar por marcas que atestam que o produto não contém GLÚTEN.