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Sanduíches e Comidinhas
SANDUÍCHE VEGANO DE TEMPEH COM FALSO CHUCRUTE
Um sanduíche vegano inspirado no “Reuben” tradicional americano.
Sem Lactose, Vegano
Preparo: 00:45
Intervalo: 00:00
📅 Cadastrada em 06/11/2019 (atualizada em 29/06/2025)
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UTENSÍLIOS
EQUIPAMENTOS
MEDIDORES
xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml
INGREDIENTES
Ingredientes Sanduíche Vegano
Ingredientes Tempeh
Ingredientes Falso Chucrute
Ingredientes Molho Tahine
PRÉ-PREPARO:
1. Esquente água em uma panela para cozinhar o tempê. Comece a prepará-lo pois ele precisa marinar. (ver preparo).
2. Separe todos os ingredientes e utensílios da receita.
3. Higienize o repolho, descarte as partes duras e corte o restante em tirinhas.
4. Pique o alho e a cebola.
ENTRADA OU SOBREMESA (opcional):
Se optou por fazer uma entrada ou sobremesa, aproveite para preparar, pois essa receita não tem tempo de intervalo.
PREPARO:
Tempeh (esta etapa deve ser feita antes de continuar o pré-preparo):
1. Coloque o bloco de tempeh na panela com água quente e cozinhe por 5 minutos para amaciar.
2. Retire da água, e seque bem com um pano limpo.
3. Em uma tigela, prepare uma marinada com o vinho, o alho picado, o azeite, a páprica, o cominho, o sal e a pimenta, misture bem.
4. Corte o tempeh em fatias (3 por pessoa).
5. Coloque-as numa travessa (não pode ser metálica) e despeje a marinada sobre elas.
6. Cubra a travessa e deixe descansar por 20 minutos.
7. Continue o pré-preparo.
Falso Chucrute:
1. Aqueça o azeite em uma panela em fogo alto e salteie a cebola e o alho até ficar transparente.
2. Adicione o repolho e refogue por alguns minutos.
3. Acrescente o louro e os cravos, misture bem e continue refogando.
4. Regue com o vinho e conserve em fogo alto até o álcool evaporar.
5. Abaixe o fogo, e cozinhe o repolho. Se necessário, adicione um pouco de água fervente até estar macio mas ao dente.
6. Regue com o suco de limão e tempere com sal e pimenta.
7. Desligue o fogo, e reserve.
Molho Tahine:
1. Em uma tigela, misture o suco de limão com o tahine até obter um creme espesso.
2. Tempere com a páprica defumada, o cominho e o sal.
3. Acrescente a água filtrada (ver ingredientes) e misture bem.
4. Reserve.
Tempeh:
1. Aqueça uma frigideira, de preferência para grelhar, para que as fatias de tempeh fiquem marcadas.
2. Retire as fatias de tempeh da marinada e seque com papel toalha.
3. Unte a frigideira com um pouco de azeite e arrume as fatias de tempeh lado a lado.
4. Grelhe até que a parte inferior esteja dourada, mas não escura.
5. Vire as fatias e doure o outro lado.
6. Retire da frigideira e reserve.
Sanduíche:
1. Espalhe o azeite sobre um dos lados de todas as fatias do pão.
2. Vire as fatias. Distribua o molho de tahine do outro lado (o lado untado com azeite ficará em contato com a frigideira).
3. Na mesma frigideira em que grelhou o tempeh,coloque as fatias com o lado untado com azeite para baixo – se a frigideira for pequena, use mais de uma para agilizar o processo.
4. Arrume por cima das fatias de pão que estão na frigideira, primeiro as fatias de queijo muçarela vegano e depois as de tempeh grelhado.
5. Descarte o louro e os cravos do falso chucrute e distribua-o sobre o tempeh.
6. Cubra com as outras fatias de pão com o lado do azeite virado para fora.
FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:
1. Leve a(s) frigideira(s) ao fogo médio.
2. Deixe o pão dourar por baixo, apertando os sanduíches levemente com uma espátula.
3. Vire os sanduíches com cuidado para não desmontar.
4. Aperte, novamente, e deixe dourar o outro lado.
5. Retire da frigideira e coloque os sanduíches sobre uma tábua.
6. Corte ao meio e distribua nos pratos.
7. Sirva quente.
uj) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de lactose por contaminação cruzada. A lactose é o açúcar presente no leite e seus derivados, ela não representa nenhum risco à saúde quando consumida moderadamente por pessoas sadias. Já as pessoas que apresentam algum tipo de sensibilidade, alergia ou intolerância devem ter cuidado e atenção à presença de produtos derivados do leite na composição, como caseina, albumina e leite em pó. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros eventualmente não sinalizados e optar por marcas que certifiquem que são SEM LACTOSE.