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Peixes e Frutos do Mar
CASSOULET DE FRUTOS DO MAR COM GRÃO-DE-BICO
Uma interpretação diferente da receita francesa acompanhada por um crispy de couve.
Especial (Slow Food), Low Carb, Sem Glúten
Preparo: 01:00
Intervalo: 00:00
📅 Cadastrada em 12/02/2020 (atualizada em 29/06/2025)
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UTENSÍLIOS
EQUIPAMENTOS
MEDIDORES
xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml
INGREDIENTES
Ingredientes Caldo de Legumes Caseiro
Ingredientes Cassoulet de Camarão e Lula
Ingredientes Camarão e Lula no vapor
Ingredientes Crispy de Couve
PRÉ-PREPARO:
1. Comece fazendo o caldo de legumes caseiro (ver preparo).
2. Corte o peixe em cubos, tempere com sal e pimenta e reserve na geladeira.
3. Em uma peneira, escorra o grão-de-bico e lave muito bem em água corrente para tirar todos os resíduos da conserva.
4. Pré-aqueça o forno a 200 graus para fazer o crispy de couve.
5. Prepare os ingredientes para o cassoulet: descasque e pique o alho e a cebola. Retire as sementes e pique a pimenta dedo de moça. Corte o bacon em cubos pequenos.
6. Higienize e corte ao meio os cogumelos Paris. Lave e corte em rodelas o alho-poró. Lave os tomatinhos e corte-os ao meio no sentido do comprimento.
7. Lave, seque e corte as folhas de couve em tirinhas bem finas.
8. Corte em pedaços os tentáculos de polvo pré-cozidos.
PREPARO:
Caldo de Legumes Caseiro (faça esta etapa antes de iniciar o pré-preparo):
1. Descasque e pique grosseiramente a cebola. Amasse levemente o alho (pode deixar a casca.
2. Em uma panela, em fogo alto, coloque a água (ver ingredientes) e todos os ingredientes para fazer o caldo (cebola, alho, pimenta preta em grãos, louro, tomilho, parte verde do alho-poró e sal).
3. Deixe ferver, abaixe o fogo, e cozinhe por 15 minutos.
4. Continue o pré-preparo.
ENTRADA OU SOBREMESA (opcional):
Se optou por fazer uma entrada ou sobremesa, aproveite para preparar, pois esta receita não tem intervalo.
Caldo de Legumes Caseiro:
1. Coe o caldo em uma peneira.
2. Retorne para a panela e conserve aquecido em fogo baixo.
Camarão e Lula (cozimento no vapor):
1. Para fazer o cozimento no vapor, coloque em uma panela a água (em quantidade suficiente para não encostar na peneira), o vinho branco, a cebola fatiada e a parte verde do alho-poró.
2. Leve para cozinhar em fogo alto.
3. Se os anéis de lula forem muito grandes, corte em pedaços proporcionais aos demais frutos do mar.
4. Quando a água ferver, coloque a peneira de cozimento sobre a panela e arrume os camarões, em uma só camada, sem amontoar.
5. Tempere com sal e pimenta e tampe a panela.
6. Cozinhe, por cerca de 2 minutos, ou até os camarões ficarem rosados e enrolados – não deixe cozinhar demais para que não fiquem borrachudos.
7. Retire os camarões e reserve.
8. A seguir coloque os anéis de lula na peneira e tempere com sal e pimenta.
9. Tampe e cozinhe por cerca de 2 minutos (lula fresca) e por cerca de 6 minutos (lula congelada) ou até estarem bem macias – não deixe cozinhar demais para que não fiquem borrachudas.
10. Retire da peneira e reserve.
Peixe:
1. Retire os cubos de peixe branco temperado da geladeira.
2. Em uma frigideira antiaderente derreta a manteiga com metade do azeite, sem deixar pegar cor.
3. Adicione os cubos de peixe e salteie até ficarem levemente dourados.
4. Retire e escorra sobre um papel absorvente.
Crispy de Couve:
1. Espalhe bem a couve em uma assadeira antiaderente, regue com um fio de azeite, tempere com sal e misture.
2. Espalhe de novo para que não fique amontoada.
3. Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 10 minutos ou até que a couve esteja crocante, sem escurecer.
Cassoulet:
1. Enquanto o crispy de couve está no forno, salteie, em uma panela, o bacon no azeite até ficar crocante.
2. Retire o bacon com uma escumadeira, ponha sobre um papel absorvente e reserve.
3. Descarte parte da gordura do bacon, adicione a cebola, o alho e a pimenta dedo de moça e refogue até a cebola ficar transparente.
4. Acrescente os cogumelos e o alho-poró, tempere com sal e pimenta e refogue por cerca de 3 minutos até que o alho poró esteja bem crocante, se necessário adicione um pouco do caldo de legumes fervente.
5. Acrescente o grão-de-bico, retifique novamente o sal e a pimenta, adicione metade do caldo de legumes fervente e cozinhe por mais 5 minutos.
6. Junte os camarões, os anéis de lula, os tentáculos de polvo pré-cozidos e os tomatinhos.
7. Se precisar de um pouco mais de caldo, acrescente aos poucos. Deve ficar bem molhadinho.
8. Volte ao ponto de fervura e retifique o sal e a pimenta.
9. Desligue o fogo, acrescente os cubos de peixe salteados e misture delicadamente.
Crispy de Couve:
1. Retire a couve do forno.
2. Polvilhe com a farinha de amendoim.
3. Reserve.
FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:
1. Coloque o cassoulet em uma tigela de servir ou distribua nos pratos, de preferência fundos.
2. Arrume com o crispy de couve no centro do cassoulet.
dm) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de glúten por contaminação cruzada. O glúten não causa nenhum mal ou desconforto às pessoas que não possuem sensibilidade ou alergia a lactose, podendo ser consumido moderadamente sem nenhum mal a saúde. Já o consumo por pessoas celíacas, mesmo que em pequenas quantidades, pode causar reações diversas. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros ingredientes eventualmente não sinalizados e optar por marcas que atestam que o produto não contém GLÚTEN.