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Carnes

PANQUECA VERDE DE ARROZ SEM GLÚTEN COM CARNE

Panqueca verde de arroz sem trigo, macia, estruturada e com molho encorpado por cima.

Clássico (sem restrições), Sem Glúten

Ícone tempo de preparo

Preparo: 01:10

Intervalo: 00:00

📅 Cadastrada em 23/02/2026 (atualizada em 24/02/2026)

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UTENSÍLIOS

2 panela(s), 1 frigideira(s) antiaderente(s) (de 22 cm de parte interna), 1 refratário(s), 1 espátula(s), 1 ralador

EQUIPAMENTOS

convencionais + liquidificador

MEDIDORES

xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml



INGREDIENTES

Título do Parceiro Texto do parceiro, texto do parceiro, texto do parceiro. Texto do parceiro. Texto do parceiro, texto do parceiro.


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Ingredientes Massa de panqueca verde com arroz cozido:

60 g espinafre congelado
1 xícara(s) (chá) de arroz cozido
1 colher(es) (sopa) de azeite
3/4 xícara(s) (chá) de leite
1 unidade(s) ovo
1/2 xícara(s) (chá) de polvilho doce (ou goma de tapioca)
1/4 colher(es) (chá) de sal , o quanto desejar.

Ingredientes Recheio de carne moída:

300 g carne moída
1 colher(es) (sopa) de manteiga sem sal
1 colher(es) (sopa) de azeite
1/2 unidade(s) cebola picada(s)
2 dente(s) de alho picados
2 colher(es) (sopa) de molho de tomate (ver receita)
50 ml vinho tinto seco
sal a gosto
pimenta a gosto a
salsinha a gosto picada

Ingredientes Molho de tomate encorpado:

1 lata(s) tomate pelado em cubos com o suco
sal a gosto
pimenta a gosto a
manjericão a gosto (folhas) (opcional)

Ingredientes PARA MONTAR:

molho de tomate (ver receita) a gosto
queijo parmesão a gosto ralado

PRÉ-PREPARO:


  1. Separe os utensílios e ingredientes da receita.
  2. Esta receita rende aproximadamente 5-6 panquecas médias a cada 02 porções.
  3. Descongele o espinafre e esprema muito bem para retirar o excesso de líquido.
  4. Pique a cebola, o alho e a salsinha para o recheio.
  5. Rale o queijo parmesão, se necessário.
  6. Deixe o arroz cozido em temperatura ambiente.

PREPARO:


Como fazer o molho de tomate mais denso:

  1. Coloque o tomate pelado com o suco em uma panela em fogo médio.
  2. Tempere com sal e pimenta.
  3. Cozinhe destampado em fogo baixo até reduzir e atingir textura espessa e consistente.
  4. O molho deve ficar encorpado o suficiente para permanecer sobre as panquecas sem escorrer.
  5. Desligue o fogo, finalize com manjericão (opcional), e reserve.

 

Como preparar o recheio de carne moída:

  1. Refogue a cebola e o alho na manteiga e no azeite até ficarem transparentes.
  2. Acrescente a carne e cozinhe até secar os líquidos.
  3. Adicione o vinho e deixe evaporar completamente.
  4. Incorpore o molho de tomate especificado nos ingredientes do recheio e cozinhe até a carne ficar úmida, porém sem excesso de líquido.
  5. Finalize com salsinha. Reserve.

 

Como fazer a massa de panqueca verde com arroz no liquidificador:

  1. Bata o leite, o azeite, o(s) ovo(s) , o arroz e o espinafre bem espremido até obter mistura homogênea.
  2. Acrescente a goma de tapioca e bata novamente até incorporar.
  3. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada.
  4. A textura deve ser fluida, porém levemente mais grossa que uma massa tradicional de panqueca.
  5. Ela deve espalhar bem na frigideira, formando disco fino sem ficar rala demais.
  6. Se necessário, ajuste adicionando leite ou tapioca aos poucos, 1 colher (sopa) por vez.

 

Como cozinhar as panquecas corretamente:

  1. Aqueça a frigideira antiaderente em fogo baixo.
  2. Unte levemente antes de cada nova adição de massa, mesmo sendo antiaderente.
  3. Despeje uma porção da massa que cubra 3/4 do diâmetro e incline a frigideira para espalhar.
  4. Cozinhe até firmar e vire delicadamente.
  5. Repita o processo até finalizar toda a massa.

 

Montagem:

  1. Espalhe uma fina camada de molho no fundo do refratário.
  2. Recheie as panquecas apenas com a carne e enrole ou dobre em quatro, formando triângulos.
  3. Disponha lado a lado.
  4. Coloque o molho encorpado sobre cada panqueca individualmente.
  5. Finalize com queijo parmesão ralado.
  6. Leve ao forno a 200 °C por cerca de 20 minutos, apenas até aquecer e o parmesão derreter.
  7. ⚠️ Não gratine para preservar o verde intenso da massa.

FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:


  1. Retire as panquecas do forno assim que o parmesão derreter.
  2. Sirva imediatamente.

 

🔁 DICAS EXTRAS:

  1. Essa receita é uma forma estratégica de reaproveitar arroz cozido além do tradicional bolinho de arroz, trazendo uma proposta mais estruturada e visualmente marcante.
  2. O segredo do resultado com cores vibrantes está no molho mais denso e no forno sem gratinar. O molho deve permanecer espesso e destacado sobre cada panqueca, pois o intuito é evidenciar o verde característico do espinafre adicionado nessa preparação.
  3. A adição de queijo parmesão busca preservar a cor do preparo, já que ele derrete sem criar camada escura. Porém, se sua preferência for utilizar queijo muçarela, você pode adicionar ou substituir conforme seu gosto.
  4. Para a versão base da massa de panqueca com arroz cozido, veja 👉 https://bakeandcakegourmet.com.br/receitas/massa-de-panqueca-com-arroz-cozido
  5. Se preferir preparar essa receita com a massa de panqueca tradicional com espinafre, confira a receita https://bakeandcakegourmet.com.br/receitas/panqueca-de-espinafre

 


a) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de glúten por contaminação cruzada. O glúten não causa nenhum mal ou desconforto às pessoas que não possuem sensibilidade ou alergia a lactose, podendo ser consumido moderadamente sem nenhum mal a saúde. Já o consumo por pessoas celíacas, mesmo que em pequenas quantidades, pode causar reações diversas. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros ingredientes eventualmente não sinalizados e optar por marcas que atestam que o produto não contém GLÚTEN.

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