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Carnes
PANQUECA VERDE DE ARROZ SEM GLÚTEN COM CARNE
Panqueca verde de arroz sem trigo, macia, estruturada e com molho encorpado por cima.
Clássico (sem restrições), Sem Glúten
Preparo: 01:10
Intervalo: 00:00
📅 Cadastrada em 23/02/2026 (atualizada em 30/06/2026)
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UTENSÍLIOS
EQUIPAMENTOS
MEDIDORES
xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml
INGREDIENTES
Ingredientes Massa de panqueca verde com arroz cozido:
Ingredientes Recheio de carne moída:
Ingredientes Molho de tomate encorpado:
Ingredientes PARA MONTAR:
PRÉ-PREPARO:
- Separe os utensílios e ingredientes da receita.
- Esta receita rende aproximadamente 5-6 panquecas médias a cada 02 porções.
- Descongele o espinafre e esprema muito bem para retirar o excesso de líquido.
- Pique a cebola, o alho e a salsinha para o recheio.
- Rale o queijo parmesão, se necessário.
- Deixe o arroz cozido em temperatura ambiente.
PREPARO:
Como fazer o molho de tomate mais denso:
- Coloque o tomate pelado com o suco em uma panela em fogo médio.
- Tempere com sal e pimenta.
- Cozinhe destampado em fogo baixo até reduzir e atingir textura espessa e consistente.
- O molho deve ficar encorpado o suficiente para permanecer sobre as panquecas sem escorrer.
- Desligue o fogo, finalize com manjericão (opcional), e reserve.
Como preparar o recheio de carne moída:
- Refogue a cebola e o alho na manteiga e no azeite até ficarem transparentes.
- Acrescente a carne e cozinhe até secar os líquidos.
- Adicione o vinho e deixe evaporar completamente.
- Incorpore o molho de tomate especificado nos ingredientes do recheio e cozinhe até a carne ficar úmida, porém sem excesso de líquido.
- Finalize com salsinha. Reserve.
Como fazer a massa de panqueca verde com arroz no liquidificador:
- Bata o leite, o azeite, o(s) ovo(s) , o arroz e o espinafre bem espremido até obter mistura homogênea.
- Acrescente a goma de tapioca e bata novamente até incorporar.
- Tempere com sal, pimenta e noz-moscada.
- A textura deve ser fluida, porém levemente mais grossa que uma massa tradicional de panqueca.
- Ela deve espalhar bem na frigideira, formando disco fino sem ficar rala demais.
- Se necessário, ajuste adicionando leite ou tapioca aos poucos, 1 colher (sopa) por vez.
Como cozinhar as panquecas corretamente:
- Aqueça a frigideira antiaderente em fogo baixo.
- Unte levemente antes de cada nova adição de massa, mesmo sendo antiaderente.
- Despeje uma porção da massa que cubra 3/4 do diâmetro e incline a frigideira para espalhar.
- Cozinhe até firmar e vire delicadamente.
- Repita o processo até finalizar toda a massa.
Montagem:
- Espalhe uma fina camada de molho no fundo do refratário.
- Recheie as panquecas apenas com a carne e enrole ou dobre em quatro, formando triângulos.
- Disponha lado a lado.
- Coloque o molho encorpado sobre cada panqueca individualmente.
- Finalize com queijo parmesão ralado.
- Leve ao forno a 200 °C por cerca de 20 minutos, apenas até aquecer e o parmesão derreter.
- ⚠️ Não gratine para preservar o verde intenso da massa.
FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:
- Retire as panquecas do forno assim que o parmesão derreter.
- Sirva imediatamente.
🔁 DICAS EXTRAS:
- Essa receita é uma forma estratégica de reaproveitar arroz cozido além do tradicional bolinho de arroz, trazendo uma proposta mais estruturada e visualmente marcante.
- O segredo do resultado com cores vibrantes está no molho mais denso e no forno sem gratinar. O molho deve permanecer espesso e destacado sobre cada panqueca, pois o intuito é evidenciar o verde característico do espinafre adicionado nessa preparação.
- A adição de queijo parmesão busca preservar a cor do preparo, já que ele derrete sem criar camada escura. Porém, se sua preferência for utilizar queijo muçarela, você pode adicionar ou substituir conforme seu gosto.
- Para a versão base da massa de panqueca com arroz cozido, veja 👉 https://bakeandcakegourmet.com.br/receitas/massa-de-panqueca-com-arroz-cozido
- Se preferir preparar essa receita com a massa de panqueca tradicional com espinafre, confira a receita https://bakeandcakegourmet.com.br/receitas/panqueca-de-espinafre
wy) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de glúten por contaminação cruzada. O glúten não causa nenhum mal ou desconforto às pessoas que não possuem sensibilidade ou alergia a lactose, podendo ser consumido moderadamente sem nenhum mal a saúde. Já o consumo por pessoas celíacas, mesmo que em pequenas quantidades, pode causar reações diversas. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros ingredientes eventualmente não sinalizados e optar por marcas que atestam que o produto não contém GLÚTEN.