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Sanduíches e Comidinhas

WRAP DE COUVE COM SALPICÃO DE FRANGO

Um wrap diferente e muito saboroso, para uma refeição leve e nutritiva.

Sem Glúten, Sem Glúten e Sem Lactose, Sem Lactose

Preparo: 00:50 + tempo para demolhar as castanhas

Intervalo: 00:20

1 tábua(s), 1 panela de pressão, 1 tigela(s), 1 panela(s), 1 assadeira(s), 1 ralador

convencionais + processador + liquidificador

xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml

INGREDIENTES

Título do Parceiro Texto do parceiro, texto do parceiro, texto do parceiro. Texto do parceiro. Texto do parceiro, texto do parceiro.

Ingredientes Wrap de Couve

4 folha(s) de couve manteiga orgânica (folhas inteiras sem o talo) (ou azedinha)

1 unidade(s) cenoura ralada(s)

1 unidade(s) pepino ralado(s) fino

1/2 xícara(s) (chá) de repolho roxo picado bem fino

Ingredientes Frango

200 g peito de frango

1/2 xícara(s) (chá) de leite vegetal

1 dente(s) de alho picado(s)

1/2 unidade(s) cebola picada(s)

salsinha a gosto picada

cebolinha verde a gosto picada

1/2 colher(es) (café) de mostarda tipo dijon ^{a b}

sal marinho a gosto (ou sal rosa) ^a

pimenta a gosto ^a

azeite a gosto

Ingredientes Molho

1/2 xícara(s) (chá) de castanhas-de-caju cruas demolhadas de 4 a 8 horas

1/2 dente(s) de alho picado(s)

1 colher(es) (chá) de mostarda tipo dijon ^{a b}

1 unidade(s) limão (suco)

1 colher(es) (sopa) de azeite

2 colher(es) (sopa) de água

1/2 colher(es) (café) de cúrcuma ^a

sal marinho a gosto (ou sal rosa) ^a

pimenta a gosto ^a