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Legumes e Verduras
RISOTO DE COUVE-FLOR COM ASPARGOS E PRESUNTO CRU
Uma receita de um clássico da cozinha italiana em versão lowcarb.
Low Carb, Sem Glúten
Preparo: 01:00
Intervalo: 00:00
📅 Cadastrada em 24/05/2019 (atualizada em 29/06/2025)
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UTENSÍLIOS
EQUIPAMENTOS
MEDIDORES
xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml
INGREDIENTES
Ingredientes Couve-Flor
Ingredientes Aspargos e Presunto Cru
Ingredientes Risoto
Ingredientes Para Decorar
PRÉ-PREPARO:
1. Separe os ingredientes e utensílios da receita.
2. Higienize, pique e corte os ingredientes.
3. Limpe bem o talo dos aspargos utilizando uma faca ou cortador de legumes.
4. Se estiver usando a couve-flor congelada, retire-a do freezer.
5. Coloque uma panela com água para ferver (para descongelar a couve-flor e cozinhar os aspargos).
6. Separe as fatias de presunto cru que serão desidratadas para a decoração (ver preparo).
7. Corte as demais fatias em tiras no sentido da largura, separe as tiras e reserve.
PREPARO:
ENTRADA OU SOBREMESA:
Se optou por fazer uma entrada ou sobremesa, aproveite para preparar porque esta receita não tem intervalo.
Couve-Flor (se estiver usando a fresca, pule esta etapa):
1. Coloque a couve-flor para “descongelar” diretamente no vapor utilizando um suporte de vapor um uma peneira.
2. Deixe no vapor por 5 minutos ou o suficiente para descongelar.
3. Escorra bem, adicione o sal e a pimenta. Reserve.
Aspargos:
1. Na mesma panela em que descongelou a couve-flor no vapor, em água fervente, coloque sal e os aspargos e cozinhe em por 5 minutos ou até ficarem ao dente.
2. Retire, escorra e reserve as pontas para a decoração.
Presunto Cru:
1. Coloque as fatias de presunto da finalização sobre papel absorvente apoiado em um prato.
2. Leve ao microondas em potência média (450W) por 3 a 4 minutos.
3. Repita se necessário de 1 em 1 minuto até “desidratar” e ficar duro.
4. Reserve.
Risoto:
1. Processe a couve-flor descongelada ou crua utlizando a função pulse, começando em menor velocidade e aumentado até obter os grãos de “arroz”.
2. Em fogo médio-baixo, refogue a cebola no azeite até ficar transparente.
3. Acrescente a couve-flor, refogue por mais 1 minuto.
4. Aumente o fogo, para médio-alto, adicione o vinho branco seco e deixe evaporar.
5. Ajuste os temperos, sal e pimenta.
6. Acresente os aspargos e o presunto cru em tirinhas.
7. Misture bem para incorporar os sabores.
8. Desligue o fogo e adicione a manteiga (deve ser colocada sobre o risoto quente)
9. Em seguida coloque o creme de leite fresco e o queijo ralado.
10. Misture bem para obter uma consistência cremosa.
FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:
1. Sirva imediatamente colocando numa travessa ou se preferir dividindo nos pratos.
2. Quebre as fatias desidratadas de presunto com as mãos sobre o papel toalha e até obter pequenos crispys e espalhe sobre o risoto.
3. Decore com as pontas dos aspargos.
lu) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de glúten por contaminação cruzada. O glúten não causa nenhum mal ou desconforto às pessoas que não possuem sensibilidade ou alergia a lactose, podendo ser consumido moderadamente sem nenhum mal a saúde. Já o consumo por pessoas celíacas, mesmo que em pequenas quantidades, pode causar reações diversas. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros ingredientes eventualmente não sinalizados e optar por marcas que atestam que o produto não contém GLÚTEN.