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Sanduíches e Comidinhas
PÃO FRANCÊS INTEGRAL
Pão francês integral crocante por fora, macio por dentro e rico em fibras para o dia a dia.
Clássico (sem restrições), Vegetariano
Preparo: 04:00 + autólise e tempo de resfriamento opcionais
Intervalo: 03:15
📅 Cadastrada em 18/03/2022 (atualizada em 20/02/2026)
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UTENSÍLIOS
EQUIPAMENTOS
MEDIDORES
xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml
INGREDIENTES
Ingredientes PÃO FRANCÊS INTEGRAL:
PRÉ-PREPARO:
- Separe os utensílios e ingredientes da receita.
- Essa receita foi formulada para ser feita com a batedeira com o gancho. O rendimento é de 4 unidades de pães com 100g cada.
- Unte as assadeiras com um pouco de óleo. Prefira as assadeiras com furos e de preferência próprias para pão francês ou baguete.
- Deixe a manteiga em temperatura ambiente.
- Faça a autólise (opcional) - ver preparo.
PREPARO:
Autólise (opcional – agrega até 2 horas):
- Misture apenas as farinhas de trigo e integral com 75% da água gelada da receita até obter uma massa homogênea e úmida.
- Adicione o restante da água e um pouco mais, conforme a capacidade de absorção de líquidos das farinhas.
- Cubra e deixe descansar por até 2 horas em temperatura ambiente.
Sova em batedeira com gancho:
- Coloque na batedeira a mistura da autólise (ou farinhas + água se não tiver feito).
- Adicione o fermento biológico e o açúcar.
- Bata por 5 minutos em velocidade 1.
- Aumente para velocidade 2 e bata por 6 a 8 minutos.
- A massa deve começar a ficar lisa e elástica. Nesse ponto, adicione a manteiga em temperatura ambiente.
- Bata por 4 a 5 minutos em velocidade 1.
- Acrescente o sal e bata por mais 2 a 3 minutos.
- Tempo total de sova mecânica: 15 a 20 minutos.
- A temperatura final não deve ultrapassar 28–30 °C. Se for necessário faça uma pausa para continuar.
- Após sovada, a massa deve estar lisa, elástica e com véu de glúten formado.
Primeira fermentação do pão francês integral:
- Modele uma bola.
- Cubra e deixe fermentar por 1h30 em temperatura ambiente (24–26 °C) ou até crescer consideravelmente.
Descanso e Pré-modelagem dos pães:
- Após a fermentação inicial, se desejar, leve para fermentar em geladeira por mais 6 horas.
- Divida a massa em porções de aproximadamente 100 g usando a massa gelada ou em temperatura ambiente.
- Achate cada porção. Abra com o rolo e enrole em formato cilíndrico.
- Cubra com pano úmido enquanto pré-modela todas as unidades.
Modelagem final do pão francês:
- Assim que terminar a pré-modelagem, siga com a formatação final — não é necessário aguardar.
- Inicie pelo primeiro pão pré-modelado.
- Sobre superfície levemente enfarinhada, abra cada unidade formando tiras de 23 a 25 cm de comprimento.
- Role pressionando levemente contra a bancada para selar bem a emenda e aumentar o comprimento.
- Acomode na(s) assadeira(s) untadas deixando espaço entre os pães.
- Cubra com pano úmido.
Fermentação final:
-
Deixe fermentar por aproximadamente 1h15 ou até dobrar de volume.
Resfriamento para cortes precisos (Opcional):
- Leve os pães franceses já fermentados na(s) assadeira(s) para a geladeira por até 1 hora antes de assar.
- Isso firma a superfície e facilita incisões limpas.
Forno com vapor para casca crocante
- Pré-aqueça o forno a 230 °C com uma forma metálica no fundo.
- Retire os pães da geladeira. Polvilhe uma camada fina de farinha de trigo e faça um corte longitudinal único e firme.
- Coloque no forno pré-aquecido e despeje cerca de ½ xícara de água fria na forma inferior.
- Feche imediatamente e não abra nos primeiros 10 minutos.
- Asse por 15 minutos.
- Reduza para 220 °C e finalize até dourar.
FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:
- Para congelar, asse somente por 15 minutos ou até os pães crescerem, não há necessidade de dourar.
- Retire os pães franceses integrais caseiros do forno.
- Deixe esfriar completamente sobre grade.
- Deguste ainda levemente morno com manteiga derretendo.
- Armazene em geladeira por até 5 dias.
- Reaqueça em forno pré-aquecido 180 °C umedecendo levemente a casca.
🔁 DICAS EXTRAS:
- O vapor no forno é essencial para formar a casca crocante típica do pão francês.
- Não ultrapasse 30 °C na massa para manter controle de fermentação.
- A autólise melhora a estrutura e facilita a sova.
- Veja também como preparar o pão sírio: https://bakeandcakegourmet.com.br/receitas/pao-sirio
- Para fazer o pão francês com levain, veja a nossa receita: https://bakeandcakegourmet.com.br/receitas/pao-frances-de-fermentacao-natural