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Período:

14/10/2026

a

21/10/2026

Porção:

2 pessoas

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Hortifruti

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0,5 dente(s)

alho
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cebola
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37,5 grama(s)

cenoura
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0,15 pacote(s)

cenoura mini ou baby
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140 grama(s)

cogumelos shimeji
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60 grama(s)

ervilha torta
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a gosto

limão
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limão cravo
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120 grama(s)

polenta congelada
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1 talo(s)

salsão
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a gosto

salsinha

Carnes, Aves e Peixes

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1 unidade(s)

filé de tilápia

Frios e Laticínios

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70 grama(s)

creme de leite fresco

Conservas, Óleos e Enlatados

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5 grama(s)

manteiga ghee

Temperos e Condimentos

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10 grama(s)

cogumelo shitake seco
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5 ml

molho shoyu light
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a gosto

pimenta
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a gosto

sal

Grãos e Farináceos

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a gosto

fubá de milho

Bebidas

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200 ml

água
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30 ml

vinho branco seco

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