Lista de Compras -

Período:

05/06/2026

a

12/06/2026

Porção:

2 pessoas

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Hortifruti

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200 grama(s)

abóbora descascada e cortada em cubos
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3 dente(s)

alho
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cebola
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1 unidade(s)

folha de louro
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3 grama(s)

gengibre
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limão
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mini agrião
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pepino japonês

Conservas, Óleos e Enlatados

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a gosto

azeite
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7,5 ml

vinagre de maçã

Temperos e Condimentos

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7,5 grama(s)

gergelim
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5 ml

molho tamari
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a gosto

pimenta
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9 grama(s)

sal

Grãos e Farináceos

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80 grama(s)

arroz de 7 grãos
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4 grama(s)

sementes de chia

Frutas Secas e Oleaginosas

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0,5 grama(s)

sementes de abóbora sem casca e torradas

Doces, Sobremesas e Matinais

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13 grama(s)

açúcar
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6 grama(s)

mel de engenho (melaço ou melado de cana)

Bebidas

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480 ml

água
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240 ml

suco de laranja

Queijos e Proteínas Veganas

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100 grama(s)

tempeh

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